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Artículo completo (borrador)

UNA CASA PARA LA ANSIEDAD
A house for anxiety

Paula Vicent Santonja, estudiante de Arquitectura en la Universidad de Alicante. Pvs11@alu.ua.es

Resumen
Este proyecto busca solucionar los problemas de ansiedad generalizada (TAG) que ahora mismo padecen una gran cantidad de personas. La ansiedad es un sentimiento de miedo y preocupación que puede llegar a convertirse en una fuente de sufrimiento necesaria de controlar, el problema reside en que en un entorno normal es muy difícil eliminar ese sentimiento y por ello surge esta investigación, para construir el lugar idóneo para que una persona con este problema pueda dejar de lado sus preocupaciones y descansar la mente. Es importante saber qué sienten y necesitan este tipo de personas, qué actividades deben realizar y cómo realizarlas, analizando los distintos grados de intimidad y aislamiento necesarios. El resultado es una casa que al habitarla se requiere una concentración adicional, ya que los residentes no pueden pensar en otra cosa que no sea lo que están haciendo en ese momento. Gracias a estas distracciones los afectados podrán llegar a cambiar, dejando atrás la ansiedad independientemente del entorno en el que se encuentren.


Palabras clave: ansiedad, distracciones, casa, aislamiento, intimidad, concentración
Key words: anxiety, distractions, house, isolation, intimacy, concentration

Introducción
La ansiedad es una emoción natural, que nos pone en alerta ante una posible amenaza, pero que hay veces que se vive como una experiencia desagradable, especialmente cuando alcanza una elevada intensidad. Esto puede originar una pérdida de control sobre nuestra conducta normal. Así lo explica la SEAS (Sociedad Española para el estudio de la Ansiedad y el Estrés).
El 29% de la población sufre ansiedad en algún momento de su vida.


 
Esta investigación consiste en conocer qué necesitan los afectados de ansiedad y comprender las respuestas humanas al entorno. Con el objetivo de lograr que los afectados de ansiedad puedan dejar de pensar en las preocupaciones y  encontrar un entorno adecuado para llevar a cabo un tratamiento. Para ello estudio cómo podría ser una casa para una persona que sufre Ansiedad, en concreto Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG)
El motivo principal por el que llevo a cabo esta investigación, además de aportar algo a la sociedad, es por una situación personal, ya que en estos últimos meses podido ser consciente de lo que es sufrir ansiedad y de lo exasperante que puede llegar a ser esa situación. Con esa experiencia he llegado a entender a mucha gente de mi alrededor, sus comportamientos y pensamientos. Por eso la solución que deriva de la siguiente investigación podría ser una de las soluciones válidas para el tratamiento de la ansiedad, porque es una alternativa a otros métodos y tratamientos que pueden no ser efectivos o adecuados para algunas personas.


Materiales y métodos
El principal método de investigación es el conocimiento de casos reales, realizado a través de foros, chats, grupos de whatsapp y conversaciones en persona. Conociendo bien a personas con ansiedad: observando lo que sienten día tras día, qué les produce ansiedad, cada cuanto suelen tenerla, cómo intentan controlarla, cual es el motivo…    Además de la observación de mi misma, a través de pensamientos, comportamientos y sensaciones puedo detectar muchas de las necesidades que tienen estas personas.

Los foros son:
Foro de clínica de la ansiedad: http://www.clinicadeansiedad.com/Foro/Foro.asp?f=1
Foro de portales médicos: http://www.portalesmedicos.com/foros_medicina_salud_enfermeria/ubbthreads.php/forums/186/1/Foro_Ansiedad
Foro de fobia social: http://www.portalesmedicos.com/foros_medicina_salud_enfermeria/ubbthreads.php/forums/186/1/Foro_Ansiedad
Foro psicología online: http://www.psicologia-online.com/foros/viewforum.php?f=4
El chat es Kiwi IRC, chat hispano: http://kiwi.chathispano.com/kiwi/?nick=&theme=relaxed&chan=#fobia-social

La gente encuestada se ha mostrado muy interesada ante la investigación para la casa y han aportado ideas o sugerencias de cómo les gustaría que fuera, además de que piensan que sería un buen lugar para ellos, un lugar donde refugiarse. Algunos de los comentarios han sido: “hay que entretener la mente”, “quisiera irme para allá”, “¡Me encanta esa idea! Estás utilizando tus conocimientos para ayudar a gente con un problema que es muy grave, que mina el espíritu de las personas hasta tal punto de convertir una vida en algo que no puede llamarse vida.”


Entorno
El entorno adecuado para superar la ansiedad es un lugar alejado de la rutina y de las multitudes. Un entorno natural, donde predomine el silencio y reine la tranquilidad. Para que nada ni nadie interfiera en el tratamiento de los afectados. Por eso escojo un lugar como el Pantano de Tibi, en la provincia de Alicante, España.






Actividades
Lo primero que mandan los psicólogos para combatir la ansiedad es realizar actividades que distraigan la mente. Principalmente actividades de ocio como hacer vida social y actividades que requieran esfuerzo físico y mental, como es el deporte. Pero también deberían tenerse en cuenta las acciones cotidianas y necesidades básicas, ya que realizándolas de forma normal se pierde el factor distracción y esto invita al individuo a perder el interés en aquello que realiza, por lo que la ansiedad aumenta.
Según los afectados de ansiedad, para olvidarse de que la están sufriendo intentan distraerse realizando distintas actividades.  Por ejemplo: comer, dormir, escuchar música, leer, hacer vida social, hablar del problema, conocer gente con el mismo problema, practicar técnicas de relajación, pintura, escultura, natación, danza, acciones tontas y rápidas (bloquear y desbloquear la pantalla del móvil rápidamente, jugar a juegos del móvil/tablet).

Actividad
Tiempo de duración
Condiciones
Distracción adicional
Ducha/baño
10 – 15min
Higiene
Si
Baño y tratamientos belleza
30 – 45min
Higiene y relajación
Si
Cocinar
2h máximo
Dependerá de la elaboración de los platos y los comensales
Si
Comer
30min

No
Leer
Libre
Tener en cuenta otras actividades
No
Dormir
8 - 9h
Acostumbrarse a no usar despertador
Seguir las normas *
No
Pensar, hablar del problema y conocer gente
30min máximo
Afrontar el problema y desahogarse
No
Mantener la madera del revestimiento exterior
1h máximo
Se realizará cuando sea necesario para la madera.
Si
Escuchar música
1h máximo

Si
Ver película/serie
2h máximo
Que sea de interés y capte mucha atención
No
Hacer vida social
-          Juegos de mesa
-          Hablar
-          Comer/beber
3h máximo
Tiempo para descansar de actividades intensas
No
Pintura
Libre
Tener en cuenta otras actividades
No
Escultura
Libre
Tener en cuenta otras actividades
No
Técnicas de relajación
Variables, según la técnica
Realizar varias veces al día
Se pueden realizar en cualquier espacio
Seguir las normas **
No
Deporte
-          Senderismo
-          Baile
2h máximo

No
Juegos con la tablet o el móvil
15 – 20min
Para casos de crisis
Principal uso cuando cuesta dormir
No
Limpiar
1h
Tiempo repartido en todo el día
Puede combinar esta actividad con escuchar música
No
Defecar
Libre

Si

Basándome en esas acciones calculo el tiempo adecuado para realizarlas, teniendo en cuenta que las acciones no se vuelvan aburridas con el tiempo y evitando dar margen  para que las personas tengan libertad de pensar en otras cosas.
Los días se planifican por actividades y los tiempos que duran estas.
Es conveniente que el tiempo de duración de las actividades se acerque a los máximos, cuando son actividades de duración menor a 1h, es decir que se aproveche el tiempo al máximo. Por ejemplo si una actividad tiene una duración de 15 min máximo, que no se realice en 5 min. Así se optimiza el tiempo y se realizan las acciones correctamente.
Las actividades que no llevan una distracción adicional es porque ya requieren una alta concentración para realizarlas o no es conveniente combinar con otra actividad. Generalmente se trata de acciones que puedan resultar monótonas y sencillas. Las distracciones podrán ser la realización de acertijos, juegos de sonido, de luz…





La casa cómo contenedor tiene la función principal de facilitar la realización de las actividades. A través del aislamiento y ubicación de cada estancia se genera una intimidad diferente. Esto permite que existan estancias de uso individual y otras de uso colectivo y social dónde se realizarán determinadas actividades en función de la intimidad y aislamiento necesarios para realizarlas.


Grados de aislamiento
1. Aislamiento ligero: se escucha prácticamente todo lo que ocurre alrededor de la casa. Aquí la intimidad se enreda con la del entorno, que ya posee por sí mismo un alto grado de intimidad, así pues la intimidad dependerá de los habitantes que estén ocupando el espacio.
2. Aislamiento medio: se puede escuchar algún ruido esporádico, que supere los 90 dBA que podrían producir un grupo de gente hablando o gritos. Estos espacios son muy íntimos, principalmente para uso individual pero existe la posibilidad de compartirlos con gente de suma confianza.
3. Aislamiento total: no se escucha absolutamente nada. Este es el espacio más íntimo y sólo podrá ser utilizado por el propietario.


Estancias

Es importante aprovechamiento del espacio, por eso la casa se piensa para cubrir las necesidades básicas, a partir de ahí se incorporan el resto de actividades. El conjunto de la casa son casi 50 m2 y se compone de 5 estancias: la sala polivalente, el dormitorio, la sala de lectura, el baño y la sala de reflexión.



Éstas se encuentran repartidas por el territorio, por lo que cada una es independiente. Es necesaria la separación de las estancias, para conseguir el aislamiento y la intimidad necesarios.  Además el hecho de ir de una estancia a otra supone un esfuerzo físico y mental, por lo que sirve una distracción más. La relación entre las distintas estancias se establece mediante la sala polivalente, ya que únicamente se puede acceder al resto de estancias a través de esta. El baño está ubicado sobre el pantano, para utilizar y tener mejor acceso al agua, por lo tanto se accede a través de un puente. La sala de lectura tiene aproximadamente la misma cota en cubierta que la sala polivalente y por lo tanto podrá acceder mediante una tirolina. La sala de reflexión se encuentra encima de la sala polivalente, sujeta a un árbol, así que desde la cubierta de la sala polivalente se subirá con una escalera de cuerda. Y por último, el dormitorio se encuentra rodeado de árboles por lo que se accederá  a él por un camino de piedras.



La Sala Polivalente es el centro de la casa, el lugar de reunión. Su interior aparece y desaparece ya que el mobiliario y los objetos se esconden en un armario móvil, que además sirve de separador de espacios, y en el suelo. Es otro foco de distracción, el ir buscando los objetos necesarios para realizar las acciones. Por eso el carácter de polivalente, ya que aquí se concentran gran cantidad de actividades. Este espacio requería una cabina con váter y lavamanos, por ser de primera necesidad. Una parte de la envolvente se abre al exterior creando un espacio de estancia en la naturaleza y a cubierto. La cubierta es vegetal y accesible desde el interior de la sala. El aislamiento de esta habitación es ligero.

Escala 1:70



El dormitorio se divide en dos niveles. En el de arriba hay dos camas individuales y en el de abajo una cama de matrimonio, un armario y una estufa. Es un espacio para el simple uso de dormir por eso la luz es tenue invitando al descanso y la relajación. El aislamiento es de grado medio.

Escala 1:50





El baño es un espacio para la relajación, para cuidarse, además de ducharse o bañarse. La luz también es tenue ya que es conveniente para realizar estas acciones. El espacio está compuesto por una bañera con funciones de hidromasaje y ducha, y un armario al fondo con tocador. Tiene un grado de aislamiento medio

 Escala 1:50


La sala de lectura en una de las más íntimas de la casa. La acción de leer es algo personal que requiere de una intimidad especial. Es necesaria la luz natural, que entrará por el lucernario de la cubierta. Éste tiene una persiana ajustable dependiendo de la orientación solar. Los objetos que reúne esta estancia principalmente son una estantería llena de libros y unos cojines para ponerse cómodo. El grado de aislamiento es medio.

Escala 1:50 




La sala de reflexión tiene la utilidad contraria al resto de la casa, es un lugar para pensar y compartir reflexiones con gente con los mismos problemas. La mente también necesita de vez en cuando libertad para pensar. La existencia de esta sala surge ante la necesidad de tener un momento para pensar en la ansiedad y así tratar de solucionarla, cabe apuntar que no hay que obsesionarse con este tema, en estos momentos sería buena la comunicación con gente con el mismo problema, es un requisito indispensable ya que les hace sentir que no están solos, comparten consejos de cómo afrontarlo y tienen un apoyo extra. El espacio es reducido, el necesario para desarrollar la acción y se compone por un sillón y un ordenador que únicamente tiene acceso a los chats y foros de ansiedad. Esta estancia tiene un aislamiento total, para que exista una única concentración en los pensamientos.

Escala 1:50







Condiciones
Una de las condiciones que tiene la casa es que no puede ser habitada más de 48h seguidas. Esta condición aparece porque la casa tiene un carácter de refugio, donde los afectados de ansiedad se “esconden” cuando no se encuentran bien. Después de habitar la casa 48h, ésta dejará de funcionar, obligando a los huéspedes a marcharse, pudiendo regresar a ella cuando vuelvan a sentirse mal y teniendo la responsabilidad suficiente para enfrentarse a sus miedos y problemas. Este sistema evita que la persona con ansiedad que utilice la casa, eluda sus obligaciones y sus miedos, por lo que tendrá que enfrentarse a su problema después de haber descansado la mente y olvidado el sentimiento de ansiedad. Así con el tiempo podrá aprender a superar y sobrellevar la ansiedad en cualquier lugar.
El requisito de cortar la comunicación con todo aquello ajeno a la casa es porque uno de los focos de ansiedad proviene de las personas. En concreto las situaciones y relación con ciertas personas que nos rodean y que alteran nuestro ritmo de vida de manera a veces inconsciente.



Conclusiones

Lo que se descubre al realizar esta investigación es por una parte, los métodos o actividades para personas que sufren ansiedad, los entornos adecuados para el descanso y para la realización de las actividades, en concreto una casa donde poder tratar la ansiedad. Gracias a las distracciones que proporcionará esta casa las personas con ansiedad podrán dejar de pensar en el problema y con el paso del tiempo podrán llegar a cambiar, dejando de sufrir ansiedad independientemente del entorno en el que se encuentren.
Y por otra parte el apoyo que se transmiten estas personas, el interés que muestran por conocer cómo se encuentran, para darse consejos y ayudarse unos a otros.
Por lo que la realización de ambas cosas sería beneficiosa para el tratamiento de estas personas.




















Contestación de la revista

El contacto de la revista Investigación y Ciencia me ha contestado lo siguiente:

Estimada Paula, gracias por su interés en publicar en nuestra revista. Le envio en adjunto los criterios de publicación para que pueda ver todos los apartados que debe contener un artículo de investigación y el formato. Le informo que los artículos deben ser inéditos, no haberse publicado en ninguna otra revista o memoria de evento. Si el artículo forma parte de su tesis de posgrado debe tener el aval de su asesor de tesis. Incluir en archivo adjunto un resumen curricular del autor principal y asesor de tesis.

Saludos!!!!!


Esquema

Carácter de refugio de montaña.

Esta casa surge de la necesidad del descanso de la mente.

Focalizar la atención en acciones concretas, cotidianas pero no monótonas.

La casa programa actividades.

Comprensión de las respuestas humanas al entorno.

Relación entre el funcionamiento del cerebro y los estímulos que recibe del entorno físico.

Recogiendo testimonios reales de las personas que sufren ansiedad, para trabajar en un proyecto.


El resultado es una casa que al habitarla se requiere una concentración adicional.

Borrador 1

Cuerpo del artículo, a falta de introducción y conclusiones.

El principal método de investigación es el conocimiento de casos reales, realizado a través de foros, chats, grupos de whatsapp y conversaciones en persona.  Además de la observación de mi misma, a través de pensamientos, comportamientos y sensaciones puedo detectar muchas de las necesidades que tienen personas con ansiedad.
Los foros son:
Foro de clínica de la ansiedad: http://www.clinicadeansiedad.com/Foro/Foro.asp?f=1
Foro de portales médicos: http://www.portalesmedicos.com/foros_medicina_salud_enfermeria/ubbthreads.php/forums/186/1/Foro_Ansiedad
Foro de fobia social: http://www.portalesmedicos.com/foros_medicina_salud_enfermeria/ubbthreads.php/forums/186/1/Foro_Ansiedad
Foro psicología online: http://www.psicologia-online.com/foros/viewforum.php?f=4
El chat es Kiwi IRC, chat hispano: http://kiwi.chathispano.com/kiwi/?nick=&theme=relaxed&chan=#fobia-social

Condiciones
Una de las condiciones que tiene la casa es que no puede ser habitada más de 48h seguidas. Esta condición aparece porque la casa tiene un carácter de refugio, donde los afectados de ansiedad se “esconden” cuando no se encuentran bien. Después de habitar la casa 48h, ésta dejará de funcionar, obligando a los huéspedes a marcharse, pudiendo regresar a ella a los 5 días. Este sistema evita que la persona con ansiedad que utilice la casa, eluda sus obligaciones y sus miedos, por lo que tendrá que enfrentarse a su problema después de haber descansado la mente y olvidado el sentimiento de ansiedad. Así con el tiempo podrá aprender a superar y sobrellevar la ansiedad en cualquier lugar.
El requisito de cortar la comunicación con todo aquello ajeno a la casa es porque uno de los focos de ansiedad proviene de las personas. En concreto las situaciones y relación con ciertas personas que nos rodean y que alteran nuestro ritmo de vida de manera a veces inconsciente.

Actividades
Lo primero que mandan los psicólogos para combatir la ansiedad es realizar actividades que distraigan la mente. Principalmente actividades de ocio como hacer vida social y actividades que requieran esfuerzo físico y mental, como es el deporte. Pero también deberían tenerse en cuenta las acciones cotidianas y necesidades básicas, ya que realizándolas de forma normal se pierde el factor distracción y esto invita al individuo a perder el interés en aquello que realiza, por lo que la ansiedad aumenta.
Según los afectados de ansiedad, para olvidarse de que la están sufriendo intentan distraerse realizando distintas actividades.  Por ejemplo: comer, dormir, escuchar música, leer, hacer vida social, hablar del problema, conocer gente con el mismo problema, practicar técnicas de relajación, pintura, escultura, natación, danza, acciones tontas y rápidas (bloquear y desbloquear la pantalla del móvil rápidamente, jugar a juegos del móvil/tablet).
Tabla acciones
Basándome en esas acciones calculo el tiempo adecuado para realizarlas, teniendo en cuenta que las acciones no se vuelvan aburridas con el tiempo y evitando dar margen  para que las personas tengan libertad de pensar en otras cosas.
Los días se planifican por actividades y los tiempos que duran estas.
Es conveniente que el tiempo de duración de las actividades se acerque a los máximos, cuando son actividades de duración menor a 1h, para aprovechar al máximo las actividades cortas.
Las actividades que no llevan una distracción adicional es porque ya requieren una alta concentración para realizarlas o no es conveniente combinar con otra actividad. Generalmente se trata de acciones que pueden resultar monótonas y sencillas.

La casa cómo contenedor tiene la función principal de facilitar la realización de las actividades. A través del aislamiento y ubicación de cada estancia se genera una intimidad diferente. Esto permite que existan estancias de uso individual y otras de uso colectivo y social dónde se realizarán determinadas actividades en función de la intimidad y aislamiento necesarios para realizarlas.

Grados de aislamiento
1. Aislamiento ligero: se escucha prácticamente todo lo que ocurre alrededor de la casa. Aquí la intimidad se enreda con la del entorno, que ya posee por sí mismo un alto grado de intimidad, así pues la intimidad dependerá de los habitantes que estén ocupando el espacio.
2. Aislamiento medio: se puede escuchar algún ruido esporádico, que supere los 90 dBA que podrían producir un grupo de gente hablando o gritos. Estos espacios son muy íntimos, principalmente para uso individual pero existe la posibilidad de compartirlos con gente de suma confianza.
3. Aislamiento total: no se escucha absolutamente nada. Este es el espacio más íntimo y sólo podrá ser utilizado por el propietario.


Estancias

Es importante aprovechamiento del espacio, por eso la casa se piensa para cubrir las necesidades básicas, a partir de ahí se incorporan el resto de actividades.
El conjunto de la casa son casi 50 m2 y se compone de 5 estancias: la sala polivalente, el dormitorio, la sala de lectura, el baño y la sala de reflexión. Éstas se encuentran repartidas por el territorio, por lo que cada una es independiente. Es necesaria la separación de las estancias, para conseguir el aislamiento y la intimidad necesarios.  Además el hecho de ir de una estancia a otra supone un esfuerzo físico y mental, por lo que sirve de distracción. La relación entre las distintas estancias se establece mediante la sala polivalente, ya que únicamente se puede acceder al resto de estancias a través de esta. Se conecta con el baño mediante un puente, con la sala de lectura mediante una tirolina, con la sala de reflexión mediante una escalera de cuerda y con el dormitorio mediante un camino.
La Sala Polivalente es el centro de la casa. Su interior aparece y desaparece ya que el mobiliario se esconde en la envolvente y en el suelo. Es otro foco de distracción, el ir buscando los objetos necesarios para realizar las acciones. Por eso el carácter de polivalente, ya que aquí se concentran gran cantidad de actividades. Este espacio requería una cabina con váter y lavamanos, por ser de primera necesidad. El aislamiento de esta habitación es ligero.
El dormitorio se divide en dos niveles. En el de arriba hay dos camas individuales y en el de abajo una cama de matrimonio, un armario y una estufa. La luz de este espacio es tenue invitando al descanso y la relajación. El aislamiento es de grado medio.
El baño es un espacio para la relajación, para cuidarse, además de ducharse o bañarse. La luz también es tenue ya que es conveniente para realizar estas acciones. El espacio está compuesto por una bañera con funciones de hidromasaje y ducha, y un armario al fondo con tocador. Tiene un grado de aislamiento medio.
La sala de lectura en una de las más íntimas de la casa. La acción de leer es algo personal que requiere de una intimidad especial. Es necesaria la luz natural, que entrará por el lucernario de la cubierta. Éste tiene una persiana ajustable dependiendo de la orientación solar. Los objetos que reúne esta estancia principalmente son una estantería llena de libros y unos cojines para ponerse cómodo. El grado de aislamiento es medio.
La sala de reflexión tiene la utilidad contraria al resto de la casa, es un lugar para pensar y compartir reflexiones con gente con los mismos problemas. La mente también necesita de vez en cuando libertad para pensar. El espacio se compone por un sillón y un ordenador que únicamente tiene acceso a los chats y foros de ansiedad. La oscuridad y la estrechez, la habitación resulta algo agobiante, incitando al individuo a abandonarla lo antes posible. La existencia de esta sala surge ante la necesidad de tener un momento para pensar en la ansiedad y así tratar de solucionarla, cabe apuntar que no hay que obsesionarse con este tema, en estos momentos sería buena la comunicación con gente con el mismo problema, es un requisito indispensable ya que les hace sentir que no están solos, comparten consejos de cómo afrontarlo y tienen un apoyo extra. Esta estancia tiene un aislamiento total, para que exista una única concentración en los pensamientos.

Abstract (adaptado a revista)

Este proyecto busca solucionar los problemas de ansiedad generalizada (TAG) que ahora mismo padecen una gran cantidad de personas. La ansiedad es un sentimiento de miedo y preocupación que puede llegar a convertirse en una fuente de sufrimiento necesaria de controlar, el problema reside en que en un entorno normal es muy difícil eliminar ese sentimiento y por ello surge esta investigación, para construir el lugar idóneo para que una persona con este problema pueda dejar de lado sus preocupaciones y descansar la mente. Es importante saber qué sienten y necesitan este tipo de personas, qué actividades deben realizar y cómo realizarlas, analizando los distintos grados de intimidad y aislamiento necesarios. El resultado es una casa que al habitarla se requiere una concentración adicional, ya que los residentes no pueden pensar en otra cosa que no sea lo que están haciendo en ese momento. Gracias a estas distracciones los afectados podrán llegar a cambiar, dejando atrás la ansiedad independientemente del entorno en el que se encuentren.

Reelaboraciones

Contexto











Acciones de distracción. Información de foros, entrevistas y situaciones personales.
comer, dormir, escuchar música, leer, hacer vida social, hablar del problema, conocer gente con el mismo problema, practicar técnicas de relajación, pintura, escultura, natación, danza, acciones tontas y rápidas (bloquear y desbloquear la pantalla del móvil rápidamente, jugar a juegos del móvil/tablet)


Es conveniente que el tiempo de duración de las actividades se acerque a los máximos cuando son actividades de duración menor a 1h.
Las actividades que no llevan una distracción adicional es porque ya requieren una alta concentración para realizarlas o no es conveniente combinar con otra actividad.



Aislamiento - privacidad

Grados de aislamiento
1. Aislamiento ligero: se escucha prácticamente todo lo que ocurre alrededor de la casa. Aquí la intimidad se enreda con la del entorno, que ya posee un alto grado de intimidad, así pues la intimidad dependerá de los habitantes que estén ocupando el espacio.
2. Aislamiento medio: se puede escuchar algún ruido esporádico, si supera los 90 dBA que podrían producir un grupo de gente hablando o gritos. Estos espacios son muy íntimos, para uso individual o compartir con gente de suma confianza.
3. Aislamiento total: no se escucha absolutamente nada. Este es el espacio más íntimo y sólo podrá ser utilizado por el propietario.



Abstract

Este proyecto surge de una situación personal, a la que no encuentro una solución.  El objetivo del proyecto es solucionar los problemas de ansiedad que ahora mismo sufren muchas personas, concretamente gente de mi alrededor y yo misma. La ansiedad es un sentimiento de miedo y preocupación, que puede llegar a convertirse en una fuente de sufrimiento necesaria de controlar, y el problema es que en un entorno normal es muy difícil controlar ese sentimiento. Por eso lo que quiero es que la gente con ansiedad pueda dejar de pensar, por lo menos durante unas horas, para poder descansar la mente y llevar una vida lo más normal posible.

Para hacer este proyecto he investigado lo que hacen las personas con ansiedad cuando la sufren, y qué es lo que necesitan para sentirse mejor.  He investigado sobre los grados de aislamiento y de intimidad que una persona así puede necesitar. Además de las acciones que puede y debe realizar para olvidarse de lo que está sintiendo, en definitiva estudiar muy bien el entorno idóneo para que la persona deje de pensar en sus miedos y preocupaciones.

El resultado es una casa dónde estas personas tienen la oportunidad de dejar de pensar. Para habitarla se necesita una máxima concentración, ya que cada actividad que se realice requerirá de una concentración adicional de la que requiere una actividad normal, así esta gente no podrá pensar en otra cosa que no sea la que están haciendo en ese momento.


Gracias a las distracciones que proporcionará esta casa las personas con ansiedad podrán dejar de pensar al menos durante 48 horas seguidas y con el paso del tiempo podrán llegar a cambiar, dejando de sufrir ansiedad independientemente del entorno en el que se encuentren.   

Neuroarquitectura

El entorno profesional nos habla de qué arquitecto queremos ser, de las personas que utilizamos como referente a la hora de enfrentarnos a un proyecto. Por eso es importante saber cómo funcionan esas personas en su entorno profesional.

Lo que me lleva a introducirme en el entorno de la Neuroarquitectura es mi interés por el comportamiento de las personas, el poder que tiene la mente sobre el cuerpo y sobretodo intentar hacer la vida más fácil a personas que sufren de ansiedad.  Por eso uno de los sitios que más me ha interesado es ANFA (Academia de la Neurociencia para la Arquitectura) cuyo objetivo es promover y avanzar en el conocimiento que vincula la investigación en neurociencia a una comprensión cada vez mayor de las respuestas humanas al entorno, para el servicio de la sociedad. El otro sitio que me interesa es ANAND ( Asociación de Neuroarquitectura y Neurodiseño), cuyo objetivo es intercambiar experiencias y conocimientos para establecer la relación entre el funcionamiento del cerebro y los estímulos que recibe del entorno físico, para comprender los estados anímicos, emocionales y de enfermedad que éstos nos generan. Por eso he intentado conocer la forma de trabajar y de intercambiar conocimientos que tienen en esta plataforma.

María Fernanda Matas es arquitecta y secretaria de ANAND, asociación que crea por su interés por la relación entre las personas y el entorno que habitamos. Estudió el Feng Shui Tradicional y el método de 4 Pilares, esto le influye mucho en su actividad profesional porque mediante este método conoce a las personas profundamente y en consecuencia propone las viviendas más adecuadas para cada persona. Me interesa el método por el autoconocimiento que tienen las personas de ellas mismas para así enfrentarse a los episodios de ansiedad o a aquello que se lo produce.

Eve Edelstein es arquitecta y neurocientífica, socia de ANAND y ANFA. Trae un fondo único en la arquitectura, la antropología y la neurociencia , junto con el servicio clínico en neurofisiología en los principales centros médicos académicos en los EE.UU. y Europa. Utiliza métodos de diseño basados ​​en la investigación y las nuevas tecnologías para mapear la actividad cerebral y avanzar en el estudio de la neuroarquitectura y el diseño de entornos saludables. Además colabora con el Instituto de Place and Well -Being , una empresa conjunta entre CAPLA , AzCIM , la Facultad de Medicina, es una colaboración multidisciplinar con paisajistas, ecologistas, diseñadores, arquitectos, médicos… Además  contribuye con numerosas publicaciones y presentaciones internacionales en el evidence-based design (diseño basado en la evidencia). Lo que me gusta de ella es su gran actividad en este entorno profesional, su forma de compartir conocimientos siendo profesora, impartiendo cursos y colaborando con profesionales de otras disciplinas.

Así pues, me interesa la forma de trabajar conociendo a fondo a las personas, recogiendo testimonios reales de las personas que sufren ansiedad, para trabajar en un proyecto, compartir mis investigaciones con este entorno profesional y así ayudar a la gente que lo necesite.